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Menopausa bem vivida - 1ª ed.

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Lidar com os sintomas da menopausa pode ser um desafio para muitas mulheres, justamente por trazer à tona os impasses do envelhecimento feminino. Neste livro, ao descrever as principais queixas relatadas nos consultórios médicos, como as famosas ondas de calor, as dores nas articulações, a perda de libido e a flacidez, a autora apresenta orientações detalhadas e pautadas nas mais recentes pesquisas da área, bem como os tratamentos já disponíveis e os alimentos mais eficazes para a redução dos sintomas associados ao climatério e à menopausa. Entre as receitas, encontramos ricas opções para o café da manhã, como panquecas, ovos e vitaminas, e para lanchinhos e refeições leves, incluindo bolinhos de aveia, wraps e sopas de abóbora e espinafre. Batata-doce, salmão, castanhas e tofu são alguns ingredientes indicados para essa fase. Vale citar também as sobremesas que não levam açúcar refinado, como peras com crumble de nozes, brigadeiros e muffins. Para incrementar esse encontro de sabores, o kefir é o probiótico da vez e uma das receitas de ouro da seção de bebidas! Afinal, é possível envelhecer com saúde e encarar a menopausa como mais um ciclo natural da vida? Liz Earle tem uma postura otimista e defende que, sim, a menopausa pode ser uma fase libertadora: uma experiência única em que cada mulher embarca em sua jornada rumo ao autoconhecimento, ao autocuidado e à autoaceitação. Com muita transparência, delicadeza e amor, esta publicação reafirma o compromisso do Senac São Paulo em dialogar não só com o público feminino, mas com todos os interessados em adquirir informações valiosas nas áreas de saúde, bem-estar e alimentação da mulher em idade madura.

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ISBN: 9788539631087

Edição: 1

Área: Práticas Integrativas E Complementares

Número de Páginas: 240

Idioma: Português

Data de Lançamento: 07/01/2020

Tamanho: 18 X 23

Editora(s): SENAC SÃO PAULO

Tipo:

Título: Menopausa Bem Vivida

Autor:

Procedência:

ISE:

Nota do editor. 6

Introdução. 7

Parte Um | O guia. 11

Capítulo Um: Pré-menopausa 40+. 12

Capítulo Dois: Sintomas. 26

Capítulo Três: TRH. 42

Capítulo Quatro: Saúde dos ossos. 54

Capítulo Cinco: Beleza. 64

Capítulo Seis: Sexo (e relacionamentos). 78

Capítulo Sete: Emoções. 86

Capítulo Oito: Conclusões. 96

Parte Dois | Receitas. 99

Alimentação para o bem-estar. 100

Café da manhã. 103

Lanchinhos. 123

Refeições leves. 135

Pratos principais. 165

Sobremesas e guloseimas. 203

Bebidas. 219

Referências. 232

Serviços. 235

Índice remissivo. 236

Índice de receitas. 239

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