Nota do editor, 7
Prefácio | Willem Kuyken, 9
Agradecimentos, 13
Apresentação, 15
Introdução, 19
PARTE 1 | Mindfulness e suas interfaces na educação, 27
Capítulo 1 | Estresse na educação, 29
Estresse, estressor e ambiente, 31
Estresse na atividade docente, 32
Agressividade/hostilidade, 34
Capítulo 2 | O que é mindfulness?, 39
Um breve histórico dos programas baseados em mindfulness, 42
Outros conceitos associados a mindfulness, 46
Gestão consciente da sala de aula, 51
Capítulo 3 | Neurociência e mindfulness para uma educação integral, 55
O cérebro que medita, 56
Aprendizado socioemocional, 63
Uma educação integral na realidade brasileira, 64
Bons exemplos para perspectivas futuras, 66
Capítulo 4 | Mindfulness e Paulo Freire: possíveis interlocuções, 69
Curiosidade e criticidade, 70
A aceitação do novo, 71
Lendo o mundo, 72
Reconhecendo a dialogicidade, 73
Por uma humanização no processo educativo, 75
Capítulo 5 | A compaixão e a comunicação não violenta na educação, 79
O sofrimento, a compaixão e seu papel na educação, 80
A violência, a não violência e os princípios da comunicação não violenta ou compassiva, 81
A comunicação não violenta ou compassiva na educação, 84
PARTE 2 | O Programa de Promoção da Saúde Baseado em Mindfulness para Educadores, 87
Capítulo 6 | Visão geral do MBHP-Educa, 89
Modelo teórico, 92
Orientações, 97
Capítulo 7 | Sessão 1. Conhecer-te a ti mesmo, 105
Definindo uma intenção, 106
Atenção plena no corpo e na respiração, 110
Capítulo 8 | Sessão 2. A arte de lidar com o estresse, 117
Aprendendo a relaxar, 118
Reconhecendo os pensamentos, 122
Conhecendo o estresse e seus gatilhos, 125
Capítulo 9 | Sessão 3. Cultivando o caminhar e o caminho, 133
Autoconsciência e autopercepção, 134
Escapando no funil, 138
Capítulo 10 | Sessão 4. Além dos muros da escola, 151
Consciência corporal, 152
A realidade como ela é, 155
Capítulo 11 | Sessão 5. Fazendo as pazes com as emoções, 167
Lidando com as emoções, 168
Evitando o limiar da raiva, 172
Conhecendo a superpotência da raiva, 177
Capítulo 12 | Sessão 6. Comunicação compassiva, 185
A potência da fala, 186
Escuta atenta e fala compassiva, 187
Compaixão, 188
Capítulo 13 | Sessão 7. Cultivando o silêncio, 197
A prática do silêncio, 198
Capítulo 14 | Sessão 8. O despertar da consciência, 203
Mindfulness para a vida, 204
Árvore do aprendizado, 206
Gratidão, 210
PARTE 3 | Programa MBHP-Educa: práticas simples para a sala de aula, 215
Capítulo 15 | A prática pessoal do professor, 217
Introduzindo mindfulness na instituição escolar, 218
Praticando com os alunos, 219
Capítulo 16 | Transformando as escolas em Escolas Promotoras de Saúde, 227
A promoção da saúde escolar, 228
Escolas Promotoras de Saúde, 229
Estratégias de operacionalização das iniciativas de promoção da saúde escolar, 231
Anexo 1, 239
Anexo 2 , 243
Referências, 247
Sobre os autores, 257
Televendas
(11) 2187-4450